za duzo

No tez mi się coś kojarzy, że to były biegi na 2km, dlatego obstawiam, że jednak za dużo o jedno zero ;-)

3 km w niskim tętnie - cały czas w strefie komfortu. Tak żebyś spokojnie mógł bajerzyć przez telefon lub przeglądać forum (zdarza mi się!) Moja beemka za dużo pali, żeby tak bez potrzeby 3km jechać ;-D

coś ewidentnie się popsułeś, za dużo deloadów Wam Ajazy robi i w dupach się przewraca %-)

MC - nie, Siady - za dużo, Ławka - zatrzymania są be Powoli nas przyzwyczajasz do tego, że się przenosisz do TRI?

MC - nie, Siady - za dużo, Ławka - zatrzymania są be Powoli nas przyzwyczajasz do tego, że się przenosisz do TRI? Zazdrośnik. Fans jest człowiekiem renesansu i na pewno podoła wszystkim wyzwaniom, musisz się z tym pogodzić. A w ogóle to Ajazy przewiduje jakiś rychły pojedynek, bo nudno zaczyna być i trza będzie do biegaczy pozaglądać.

Ok. dzisiaj nie trenujesz, prawda? Odezwę się (w ławce też za dużo?)

No właśnie mnie nie:) ja puchne i łapie wodę jak tylko sobie podrinkujeZa dużo zagrychy.

W totka nie wygrałem, może mieć na to jakiś wpływ to, że nie gram %-) Lenistwo, hula ki i swawole wreszcie zakończone. Zapuściłem się jak dziadowski bicz, ale dzisiaj był powrót. Na pierwszy ogień ławka i bary, jutro posiadam. Robiłem wł po 20 repsow od sztangi co 10kg do 90 i że tak powiem odcinka :-D Dołożyłem 6 na stowce 3 na 110 jedynka 120 [...]

[...] rozpoznanie terenu ciezarem: "Gilotyna" - nie wiem jak sie to cwiczenie nazywa, wyprosty z wyciagiem dolnym z linka pod jajami(strasznie stresowe cwiczenie): 4x10 GM: 4x6 za duzo nawalilem a sztanga tradycyjnie chciala mi wyciac lepe, cos innego musze wymyslec zbieranie grzybkow: 4x15 z 22kg hantlem, musze popracowac nad tym cwiczeniem, ale [...]

MC dzisiaj. Plan był taki że jadę dopóki będzie płynny i dynamika. Niestey dość szybko zabrakło jednego i drugiego ;-) Na szarpańca z dychę, może 15 by dołożył myślę. Chyba jakieś lekkie ciągi trzeba będzie regularnie robić, bo za dużo myślenia w tak prostym boju się robi. MC: .... 1x170,180,190,200,220 [...]

Śmichy chichy a ten mistrzuniu podejrzewa że mi nadzienie z pączka między kręgami wywaliło :-( Najgorzej, że mi pęcinka lubi zdrętwieć szczególnie porankami a co za dużo to nie zdrowo ;-D Boję się siadać, jak usiądę to boję się wstać, nie wspominając, że szukam sposobu do spania na stojąco %-) Taka strachliwa pipka się ze mnie zrobiła, pora [...]

Za duzo czy za malo - bo ludzie sa rozni, ja wyprobowalem rozne sposoby treningu miesni piersiowych i na mnie na przyklad lepiej dziala robienie 6-8 serii co 4-5 dni niz 15-20 co 7 dni, jak robisz duzo serii to albo sie wstrzymujesz podczas pierwszych albo umierasz przy ostatnich i mozna sie latwo przetrenowac - u mnie przynajmniej tak bylo :-) [...]

na takim czyms to napewno zrobisz mase ale nie czysto miesniowa tylko z duza iloscia fatu za duzo mleka,za duzo pieczywa,po treningu bez tluszczy,jak chcesz czysta mase to wegle o niskim IG,proste ograniczyc do minimum,zamiast ryzu bialego jedz kasze jeczmienna/gryczana cenowo wychodzi podobnie a IG niskie nie tlumacz sie glupio ze warzyw malo jak [...]

za dużo węgli, a szczególnie tego chleba dyniowego dla Ciebie najlepsze węgle to o niskim IG, trening lekko z dupy, chyba nie robiłeś prawdziwego fbw, zacznij ćwiczyć porządnie i kręcić aero jak trzeba to efekty przyjdą, jak narazie to robisz na pół gwizdka.

zobaczę coś z tym mc trzeba zrobić jak nie znajdę rozwiązania to wp***u z tym:-( możliwe, że za dużo powietrza nabieram i tak potem jest ucisk na krążek. może wersja bez odkładania sztangi na ziemi będzie lepsza dla mnie zachowam cały czas napięcie mięśniowe. postaram się coś wykombinować o ile dam radę pójść na siłownie w poniedziałek. Dzisiaj [...]

Hmm, nie za bardzo rozumiem to chyba... Że za dużo serii mam, dobrze myślę? Czy ćwiczeń też za dużo? Wiem, wiem, że tam wszystko pisze, ale wole być pewny zanim zacznę trenować, żeby później wpadki jakiejś nie było. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam!

Nie cwicz 6 razy w tygodniu bo tylko sie przemeczysz poza tym to jest az 6 dni z rzedu(!!). Polacz niektore grupy ze soba np klate z bicepsem albo tricepsem itd Poza tym za duzo cwiczen na bary, klate i zdecydowanie za duzo na triceps. Najlepiej uloz nowy plan.

No i wiadomo już kto jest mistrzem. Amerykanie są wściekli- i nie ma co się dziwic jak afroamerykanin do tego o ksywie "USS" mógł przegrac z "jakimś tam" Włodarczykiem?{mało tego, że nie poprawne politycznie to jeszcze jakie krzywdzące} Cunningham dużo mówi o zmianie rękawic itd. ale czy powie że jego rodak{do tego też czarny} [...]

Przez ten rok ćwiczyłem bardzo źle. To było w trzeciej klasie gimnazjum. Nie miałem diety. Olewałem sobie podstawowe elementy. Można powiedzieć, że efektów za bardzo nie było. Miałem też przerwy przez ten okres treningów nie było to systematyczne. Teraz wyedukowałem się trochę na tym forum i będzie diametralna zmiana :) Jak zaczynałem trenować na [...]

[...] 3.14:00 Chleb żytni razowy 50g Jogurt naturalny 400g Oliwa z oliwek 15g Szynka z piersi kurczaka 25g 20B/25T/50W - z czego polowa z laktozy - niestety duzo za duzo 4.17:00 Makaron 120g - ok 95W Mięso mielone 100g - mielone TYLKO jesli kupujesz kawał miesa i sam mielisz - garmazeryjne nie nadaje sie do zadnej diety [...]